WARSZTATY PSYCHOEDUKACYJNE pt. ”Stres – jak sobie z nim radzić?” w ramach „Tygodnia dla Zdrowia”

W dniach 21–28 maja 2026 r. w naszej szkole odbywa się „Tydzień dla Zdrowia” – cykl działań promujących zdrowy styl życia, dobrostan psychiczny oraz troskę o własne zdrowie. Jednym z wydarzeń realizowanym w ramach tego tygodnia były warsztaty psychoedukacyjne dotyczące stresu, sposobów radzenia sobie z nim oraz technik relaksacyjnych. Odbyły się one 22 maja 2026 r.
W zajęciach uczestniczyli uczniowie klas IV a, IV b, V, VI a, VI b oraz VII. Warsztaty poprowadził psycholog szkolny. Podczas spotkania uczniowie dowiedzieli się, czym jest stres, jakie są jego najczęstsze przyczyny oraz w jaki sposób wpływa on na organizm człowieka. Omówiono zarówno pozytywne, mobilizujące działanie stresu, jak i skutki jego długotrwałego oddziaływania. Uczestnicy poznali również praktyczne sposoby radzenia sobie z napięciem emocjonalnym, takie jak ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacyjne, aktywność fizyczna, odpowiednia organizacja czasu oraz rozmowa z bliskimi osobami. Zajęcia odbyły się w sali gimnastycznej, gdzie uczniowie mieli możliwość wyciszenia się i odprężenia podczas ćwiczeń relaksacyjnych. Leżąc na materacach i słuchając spokojnej muzyki relaksacyjnej, wzięli udział w treningu autogennym Schultza – jednej z metod wspomagających redukcję napięcia i stresu.
Warsztaty spotkały się z zainteresowaniem uczniów i stanowiły cenną okazję do zdobycia wiedzy oraz umiejętności wspierających zdrowie psychiczne. Mam nadzieję, że poznane metody relaksacji i radzenia sobie ze stresem będą pomocne uczniom zarówno w życiu szkolnym, jak i codziennym, przyczyniając się do budowania większej odporności psychicznej i dbałości o własne samopoczucie.

Sylwia Kalińska, psycholog szkolny